ריטריטים יומיים אורכים כ-7 שעות, ועוסקים בכל פעם בפן אחר של הדהרמה ושילובה בחיי היום-יום.

במפגשים נלמד מושגי בסיס ותיאוריות שלימד הבודהה, נקרא כתבים וסיפורי זן, נתרגל סוגים שונים של מדיטציה בישיבה, שכיבה והליכה, ונקיים שיח פתוח בקבוצה על חיי היום-יום.

הריטריטים מתקיימים במרכז גוף-נפש ברמת השרון ובסטודיו פראנה יוגה בגבעתיים.